メンタルを強くする

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【不安を軽減する方法】日常的に不安を落ち着かせる5つの習慣

「不安に振り回されて何もできない」という経験はありませんか?強い不安が発生すると、自分がやりたいことに集中できなくなります。そこで不安を軽減する習慣を紹介します。これを実践すれば、不安レベルが長期的に軽減されるのです。さらに不安が発生しても振り回されなくなります。
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【体験談】瞑想の半年間継続して実感できた7つの効果

瞑想は科学的に証明された効果がたくさんあります。そこで今回は瞑想を半年間続けた僕がその効果を7つご紹介します。メンタルを強くしたい方や幸せな人生を送りたい方には必見の内容です。ぜひ最後までご覧ください。
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他人の幸せが大きく見える理由

「なぜ他人はこれだけ幸せそうなんだ」という経験はありますか?今日はこういった孤独感に対処するための方法をご紹介します。
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メンタルを強化する3つの日記

あるテーマについて日記を書くと幸福度が上がります。
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